nie no wiadomo jak ktos do tej pory w ciagu dnia zjadal te 4-5 tys kalorii z czego wieksza połowa byla z batonikow czekolady czipsów i piwa to nie ma co sie dziwic ze nagle ucianajac sobie slodycze bo chce zrzucic podreczny stanowic bedzie z czasem co raz wiekszy problem. Ja np po sobie zauwazylem tak w 6 miesiacu redukcji skolei co innego. [...]
[...] po kox (wiek ich 16 lat) - a jeden z nich ma całe plery w syfach - możliwe, że to wynik koxu, głowy uciąć nie dam. Tak więc trochę o odżywianiu, o anatomii i te sprawy, czego należy unikać a czego nie i kuzyn sam stwierdzi, że skoro diete ma oki to nie musi nic kupywać a jak stwierdzi, że przyda się ją uzupełnić to coś dobierze pod kątem [...]
[...] dalej... Trening aerobowy Załóżmy że udało nam sie zbudować solidne mięśnie , nasza sylwetka nabiera wymarzonych kształtów , ale wciąż nie wiadać naszego kaloryfera , czyli czegoś na co ciężko pracowaliśy. W takiej systuacji należy stosować sie od odpowiedniej diety oraz oprócz treningu brzucha dodać aeroby lub mogą być również interwały. Aeroby [...]
[...] usuń mnie z listy znajomych, jeśli tak czujesz. Wydaje się, że jest to kolejny przykład osób, które pojawiają się w mediach społecznościowych i mówią coś do zawodników MMA, czego nigdy by nie zrobili twarzą w twarz. W tym przypadku, Cerrone jest jedną z największych legend tego sportu i jednym z zawodników, którzy w swojej karierze odnieśli [...]
[...] albo się nie rozumiemy. Dietę stosowałem przez okres 1 miesiąca czyli od maja do czerwca. Wtedy zapotrzebowanie kaloryczne miałem niższe niż teraz bo ważyłem 76kg. I rozchodzi się o to czy jak zacznę się do niej stosować od stycznia nie będzie mi za szybko leciał tłuszcz. I czy jeżeli przestanie on już lecieć czy będzie z czego obciąć kcal?
[...] to przeladowane :-) zredukuj do 4 razy tygodniowo, tak abys te 3 pelne doby mial na dozywienie organizmu. Poza tym czy przytyjesz to kwestia odpowiedniej diety, bo musisz miec z czego sie budowac. Sproboj dorzucic kalorii, zredukowac plan do 4 razy w tygodniu, opcjonalnie mozesz dorzucic suplementy jest tego teraz cala masa. Pozdrawiam.
witam .Dzisiaj trening niestety inny niz do tej pory tak jak wczesniej pisalem.Jestem troche zly gdyz nie bylo jak planowalem...Trening pozno jak dla mnie(ok 5)czego ja nie lubie poza tym po 10 godzinach pracy bylem juz zmeczony....nie osiagnalem takiego ciezaru jak chcialem czulem ze to bd slaby trening ale nie chcialem go opusczac.Cw dobieralem [...]
[...] na sibie za 3 tyg wiec przez ten okres czasu bedzie tylko w obiegu krwi nie czyniac wiele zlego ale brana 3 miechy w dawkach lajtowych ,pokaze wam swoje rogi po odstawieniu ,czego sam doswiadczylem, i prawie 3 miesiace srodki uspakajajace wp*****lalem zeby sie nie za***ac,jak poziom wlasnego testosteronu byl tak ro***any ze zaden odblok nie [...]
[...] każdego posiłku z wyjątkiem okołotreningowych dużo warzyw zielonych, papryka, ogórek, czasami pomidor. Co tydzień coś tam się ucina niewiele z diety(bo tak naprawde niema z czego), oraz troszeczke zwiększa intensywność treningu(skracanie przerw między seriami, dodanie jakiegoś ćwiczenia). Efekty to średnio ubytek 0,5-0,7 kg na tydzień. Co [...]
Ja w 4 miesiące zrzuciłem 31 kg. Codziennie zap*****l i dieta 1300-1500 kcal. Wszyscy z forum pisali ze jestem po**j**any Ale udało mi sie dojsc do celu z czego bardzo sie ciesze pozdro. ze 111 kg do 79 w pasie ze 108 do 87. :) Dobrze, że sa na tym forum ludzie mądrzejsi od CIebie.
[...] fakt, iż wydawało się, że HMB wzmaga działanie treningu w odniesieniu do wspomagania wzrostu siły i rozmiarów. Dla mnie osobiście to znacząca różnica. HMB nie indukuje niczego, czego organizm normalnie by nie robił (tak jak w przypadku androstenediolu), lecz w zamian, wspomaga ono ciało w tym, co już próbuje ono zrobić. Można by nazwać HMB [...]
[...] na boki w opadzie 6kg-8p./6kg-8p./8,5kg-8p. Biceps Uginanie ramion ze sztangą 20kg-10p./32kg-8p./34,5kg-8p. Uginanie ramion z hantlami siedząc 8kg-8p./8,5kg-10p./10kg-10p. Młotki stojąc 8kg-10p./8,5kg-10p./10,5kg-7p. Trening wyszedł bardzo dobrze z czego jestem zadowolony.:-) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1584581a33d447a6b5b70539f02c457c.png
dontknow No prawie mnie doganiasz, ale ja niestety nie mam więcej obciążenia do dyspozycji jedynie 90kg na atlasie więc wrzucam wszystko i spokojnie po 10 powtórzeń tyram.:-) łeee, to nie mam się z czego cieszyć ;-D
[...] walkę. Dyspozycja Sterlinga prawdopodobnie zadecyduje o tym, jak to wszystko się potoczy, ale Yan się tym nie przejmuje. W końcu pas lezący na stole wyrażał wszystko, czego on nie czuł potrzeby wyrażać poza uszczypliwym zwrotem pod adresem Sterlinga. „Wszyscy wiedzą, że to ja jestem prawdziwym mistrzem. Jestem tutaj gotowy do walki z [...]
[...] atutem już żadnym nie jest Ekonomia? Popularna,ekonomistów mamy od cholery,ale ze nie studiuje tego to nie bardzo wiem jak by się to mogło przydać w ABW(po prostu nie wiem czego przydatnego dla munudrówek uczą na tych studiach) Poza tym,obecnie nigdzie już nie trzeba być po wojsku(nie licząc kandydatów do wojska gdzie"zetka" nadal [...]
młodość, szybkość ... to to czego ja już nie posiadam mimo wszystko proponuję spróbować się przebiec a jeśli masz na drążek 5 lat studiów to też jest do zrobienia pozdrawiam i życzę powodzenia
[...] oraz węgli. jak widzicie jeszcze trochę brakuje i tu prośba do Was. Chciałbym dorzucić jeszcze 35g tłuszczu - reszta w sumie zgadza się z założeniami początkowymi. Z czego nabrać tych tłuszczy ? czy tłuszcz z sera żółtego to dobre wyjście? wrzuciłem to bo jakoś nie mam pomysłu na nic innego./tłuszcze dodaj z oliwy z oliwek, orzechow [...]
[...] dzieki za linka SOG FOR YOU! Z tego co przeczytalem wynika na to ze EFEDRYNA nie jest taka zla jak sie wie jak ja brac i nie przekraczac dawki. Mysle ze to moze byc to czego szukam. Ale co do tego ze jest zabronione to nie jestem tak przekonany do konca (chociaz tak pisze) bo znalazlem sklep internetowy z tym produktem moge dac linka... Ale [...]
[...] co należy zrobić po cyklu, następna kuracja również skłądała sie z metki 3 tab dziennie przez 5 tygodni, bylem zadowolony z efektów, oczywięcie nie zrobilem nie wiadomo czego , bylem pokorny , doznałem na własnej skurze stagnacji i potrafilęm byc zadowolony z nawet niewielkich przyrostów. potem było 1-6 prop 50mg e2d 1-5 metka 20mg ed z [...]
Ja nie wiem ile ten "Koniowalski" - jak mówi Marcin Najman, zrobił gal w życiu w USA. To ciekawe dlaczego akurat on i Burneika, nie tam w Las Vegas robią biznes tylko to "mięcho" przyjeżdża do Polski robić wodę z mózgu małolatom? Widać w Stanach poznali się na nich i wolą niezdrowe hamburgery od zdrowych stejków, po których ludziom to i owo nie [...]
Co na regeneracje
